¡Nos iniciamos en el YOGA!

¡Nos iniciamos en el YOGA!

Ayer realizamos una sesión de “Introducción al Yoga” para dos grupos.
Adaptamos los ejercicios para pacientes con patologías linfáticas. Si tienes linfedema o lipedema, consulta siempre con un fisioterapeuta especializado qué ejercicios son los más recomendables y cómo realizarlos para no dañarte.
Practicar yoga habitualmente:
– Reduce el estrés y la ansiedad.
– Fortalece los músculos.
– Algunas posturas benefician el drenaje de la linfa por nuestro organismo, mejorando así el linfedema.
Mejora la flexibilidad.
Todas las participantes acabaron muy contentas con la experiencia; así que ¡os animamos a tod@s a practicarlo regularmente para conocer a fondo sus beneficios!
TALLER: iniciación de YOGA

TALLER: iniciación de YOGA

Nuestro próximo taller es sobre “Iniciación de Yoga”.
Sabemos que en ocasiones, las prisas y los quehaceres diarios no nos permiten dedicarnos a nosotr@s mism@s todo el tiempo que nos gustaría.
Practicando yoga se puede trabajar la relajación de cuerpo y mente, la respiración, la postura corporal…
Esta tarde, en ADPLA, hacemos un taller de Iniciación de Yoga, con ejercicios adaptados para personas con linfedema o lipedema.
Linfedema y ejercicio físico

Linfedema y ejercicio físico

Ayer hicimos nuestro taller de “Iniciación de Yoga”.
¡Fue una gran experiencia!, además de todos los beneficios que reporta practicar Yoga, hacer deporte al aire libre y en grupo también fue muy positivo.
Desde aquí queremos recordar que teniendo Linfedema o Lipedema, también es posible (¡y recomendable!) realizar ejercicio. Para ello, aconsejamos:
– Consultar siempre con un profesional especializado.
– Adapta, si es necesario, los ejercicios para no dañar la/s extremidad/es afectada/s.
– Siempre que sea posible, realiza la práctica con la prenda de compresión puesta.
– Cada persona debe adaptar el ejercicio a su condición física, a su ritmo, a sus posibilidades… Y todo está igual de bien. ¡Lo importante es mantenerse activo!
¡Qué bien sienta desconectar un momento y dedicarnos tiempo a nosotr@s mism@s!?
Gracias Iria Cebrián, por traernos este taller, ¡esperamos repetir pronto!
TALLER – Iniciación de YOGA

TALLER – Iniciación de YOGA

¡Os traemos un nuevo TALLER dirigido a personas asociadas a ADPLA!
En esta ocasión haremos una sesión de Iniciación de YOGA, impartida por Iria Cebrián, profesora de yoga, certificada por Instituto Dynn.
Ya sabéis que desde ADPLA os animamos a tener un estilo de vida saludable, ya que seguro va a favorecer la rehabilitación de vuestra patología linfática.
¿Sabías que practicar yoga
– Relaja el cuerpo y la mente
– Regula una respiración adecuada,
– Cuida el cuerpo,
-Integra una relajación global a nivel físico-corporal?
Por todo ello y más… te animamos a participar: ¡inscríbete!?