Linfedema y ejercicio físico

Linfedema y ejercicio físico

Ayer hicimos nuestro taller de “Iniciación de Yoga”.
¡Fue una gran experiencia!, además de todos los beneficios que reporta practicar Yoga, hacer deporte al aire libre y en grupo también fue muy positivo.
Desde aquí queremos recordar que teniendo Linfedema o Lipedema, también es posible (¡y recomendable!) realizar ejercicio. Para ello, aconsejamos:
– Consultar siempre con un profesional especializado.
– Adapta, si es necesario, los ejercicios para no dañar la/s extremidad/es afectada/s.
– Siempre que sea posible, realiza la práctica con la prenda de compresión puesta.
– Cada persona debe adaptar el ejercicio a su condición física, a su ritmo, a sus posibilidades… Y todo está igual de bien. ¡Lo importante es mantenerse activo!
¡Qué bien sienta desconectar un momento y dedicarnos tiempo a nosotr@s mism@s!?
Gracias Iria Cebrián, por traernos este taller, ¡esperamos repetir pronto!
TALLER – Iniciación de YOGA

TALLER – Iniciación de YOGA

¡Os traemos un nuevo TALLER dirigido a personas asociadas a ADPLA!
En esta ocasión haremos una sesión de Iniciación de YOGA, impartida por Iria Cebrián, profesora de yoga, certificada por Instituto Dynn.
Ya sabéis que desde ADPLA os animamos a tener un estilo de vida saludable, ya que seguro va a favorecer la rehabilitación de vuestra patología linfática.
¿Sabías que practicar yoga
– Relaja el cuerpo y la mente
– Regula una respiración adecuada,
– Cuida el cuerpo,
-Integra una relajación global a nivel físico-corporal?
Por todo ello y más… te animamos a participar: ¡inscríbete!?