Vídeo de ejercicios (Ensayo clínico)

Vídeo de ejercicios (Ensayo clínico)

¡Os dejamos un vídeo para ejercitar el brazo con linfedema!

A través del Instituto de Investigación Sanitaria de Aragón (IISA), se ha llevado a cabo el Ensayo Clínico “NUEVO ABORDAJE TERAPÉUTICO EN LA REHABILITACIÓN DE LINFEDEMA DE MIEMBRO SUPERIOR SECUNDARIO A CÁNCER DE MAMA: TERAPIA ANTIEDEMA PROPIOCEPTIVA ORIENTADA A LA ACTIVIDAD (TAPA). Ensayo clínico controlado aleatorizado.”

Como parte del estudio, algunas participantes han practicado una tabla de ejercicios. A continuación, dejamos el vídeo con estos ejercicios llevados a cabo por la Terapeuta Ocupacional, Pilar Lahoz, que participó en el ensayo.

Estos ejercicios pueden ser una herramienta más para ayudar a controlar el linfedema de brazos. Se pueden repetir varias veces al día. Para sacarle un mayor beneficio, puedes realizarlo con el vendaje multicapa y presta atención a la respiración 😉

Para ver el vídeo haz click AQUÍ

Desde aquí, agradecemos a Pilar por habernos cedido este vídeo. También gracias a todas las profesionales que intervinieron en el estudio y, por supuesto, a las participantes.

 

Ejercicio físico y Linfedema/Lipedema

Ejercicio físico y Linfedema/Lipedema

Ejercicio físico y Linfedema/Lipedema:
Hace unos días hicimos un taller sobre ejercicio físico online.
Gracias a Eduardo Arnaudas aprendimos unas fáciles rutinas de ejercicios para trabajar nuestra musculatura, movilidad y, en definitiva, mejorar nuestro estado de salud general.
  • El bombeo muscular favorece el drenaje linfático.
  • En casos de linfedema o lipedema es recomendable realizar ejercicios de fuerza. Puedes incorporar mancuernas, gomas elásticas…
  • La actividad física mantenida en el tiempo, junto con una nutrición adecuada, disminuirá la tasa de grasa corporal.
  • Además, practicar ejercicio mejora la calidad de vida.
¡Gracias a este taller aprendimos que puedes ponerte en forma desde casa!
Si tienes dudas, consulta siempre con un profesional de actividad física que te supervise. Por eso, para este taller tuvimos en cuenta las circunstancias (lesiones, frecuencia de actividad, limitaciones…) de cada participante.
Y tú, ¿sueles practicar ejercicio en casa?