Charla: «Cuidados de la piel»

Charla: «Cuidados de la piel»

El pasado 23 de mayo, ADPLA organizó una charla para hablar sobre «Los cuidados de la piel en el Linfedema y el Lipedema».

– Como sabéis, el Linfedema y el Lipedema necesitan unos cuidados diarios.
– Cuidar la piel es fundamental, tanto si tenemos afectados miembros superiores o inferiores.
– Es muy importante conocer unas pautas preventivas de higiene, hidratación y fotoprotección, para mantener la barrera de la piel intacta, que nos defiende de las agresiones externas, más si cabe ahora que comienza la época de calor.

Os dejamos el vídeo de la charla, que fue impartida por Marimar Ruiz, fisioterapeuta especializada en el tratamiento del linfedema y lipedema, y Montse Abanades, cofundadora de Hydroskin-Oncology:

El vídeo sólo estará disponible temporalmente:

 

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de brazo

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de brazo

Os seguimos dejando vídeos en nuestro canal de Youtube para fomentar los autocuidados, esta vez con un tutorial de VENDAJE MULTICAPA PARA BRAZO:
En más de una ocasión hemos hablado del vendaje multicapa. ¿Todavía no lo conoces?
– Con esta técnica podrás mantener controlado tu linfedema incidiendo en la zona afectada.
– Realizando un vendaje adecuado y con el material idóneo, conseguirás actuar en la zona donde se acumula la linfa.
– Se crea una carcasa rígida, pero permite el movimiento.
¡Te lo contamos todo en el vídeo!
Dale al play y practica… Al principio te puede parecer costoso, pero cuando lo hagas un par de veces verás que es más sencillo de lo que parece.
Además, en ADPLA hacemos talleres de autovendaje prácticos, con una profesional que te guía para que aprendas bien la técnica. ¡Ya estamos programando los próximos!
También puedes pasarte por nuestro canal de youtube para ver más tutoriales que pueden serte útiles.

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje de Pierna

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje de Pierna

El linfedema es una patología crónica que requiere un tratamiento continuado, no solo por parte de un profesional, sino también unos autocuidados que deben convertirse en hábitos de vida.

Desde la asociación hemos experimentado un incremento de demanda de ayuda de personas que durante el confinamiento, por el covid-19, su linfedema estaba evolucionando desfavorablemente.

Esto se debe a la falta de un tratamiento rehabilitador (que en muchos casos se ha visto interrumpido) y/o por falta de actividad física recomendada.

Desde casa también puedes mejorar o mantener tu Linfedema a raya, por ejemplo, aprendiendo a hacerte tú mismo/a un AUTODRENAJE DE PIERNA:

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de pierna

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de pierna

Seguimos compartiendo material útil para los Autocuidados de las personas con Linfedema.

¿Has oído hablar del vendaje multicapa? Es una técnica de compresión que, realizada con el material adecuado, actúa en la zona donde se acumula la linfa, favoreciendo su drenaje.

En esta ocasión, os traemos un vídeo donde se enseña a hacerse a un@ mism@ un vendaje multicapa en extremidades inferiores. Además, se habla del material adecuado y pequeños trucos que seguro te serán de gran ayuda.

Seguro que practicándolo varias veces, os quedáis con la técnica. Aquí tenéis el vídeo para que lo veáis las veces que haga falta. ¡Esperamos que os guste!

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje para brazo

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje para brazo

Desde ADPLA, fomentamos que las personas con linfedema tengan un papel activo en su rehabilitación. Con este propósito hemos elaborado una serie de vídeos muy útiles para potenciar los autocuidados.

A continuación, os dejamos el primero de ellos, hablando del AUTODRENAJE PARA BRAZO.

Seguro que conoces el drenaje linfático manual, y sabrás que es una parte fundamental del tratamiento del linfedema.

Es muy importante que tengáis en cuenta todas las recomendaciones que se comentan al inicio del vídeo para hacerlo correctamente y no dañaros.

Así que ponte en una postura cómoda, tómate tu tiempo y… ¡practica!