Vídeos Autocuidados – Autodrenaje de Pierna

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje de Pierna

El linfedema es una patología crónica que requiere un tratamiento continuado, no solo por parte de un profesional, sino también unos autocuidados que deben convertirse en hábitos de vida.

Desde la asociación hemos experimentado un incremento de demanda de ayuda de personas que durante el confinamiento, por el covid-19, su linfedema estaba evolucionando desfavorablemente.

Esto se debe a la falta de un tratamiento rehabilitador (que en muchos casos se ha visto interrumpido) y/o por falta de actividad física recomendada.

Desde casa también puedes mejorar o mantener tu Linfedema a raya, por ejemplo, aprendiendo a hacerte tú mismo/a un AUTODRENAJE DE PIERNA:

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de pierna

Vídeos Autocuidados – Autovendaje de pierna

Seguimos compartiendo material útil para los Autocuidados de las personas con Linfedema.

¿Has oído hablar del vendaje multicapa? Es una técnica de compresión que, realizada con el material adecuado, actúa en la zona donde se acumula la linfa, favoreciendo su drenaje.

En esta ocasión, os traemos un vídeo donde se enseña a hacerse a un@ mism@ un vendaje multicapa en extremidades inferiores. Además, se habla del material adecuado y pequeños trucos que seguro te serán de gran ayuda.

Seguro que practicándolo varias veces, os quedáis con la técnica. Aquí tenéis el vídeo para que lo veáis las veces que haga falta. ¡Esperamos que os guste!

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje para brazo

Vídeos Autocuidados – Autodrenaje para brazo

Desde ADPLA, fomentamos que las personas con linfedema tengan un papel activo en su rehabilitación. Con este propósito hemos elaborado una serie de vídeos muy útiles para potenciar los autocuidados.

A continuación, os dejamos el primero de ellos, hablando del AUTODRENAJE PARA BRAZO.

Seguro que conoces el drenaje linfático manual, y sabrás que es una parte fundamental del tratamiento del linfedema.

Es muy importante que tengáis en cuenta todas las recomendaciones que se comentan al inicio del vídeo para hacerlo correctamente y no dañaros.

Así que ponte en una postura cómoda, tómate tu tiempo y… ¡practica!