Ayer realizamos una sesión de «Introducción al Yoga» para dos grupos.
Adaptamos los ejercicios para pacientes con patologías linfáticas. Si tienes linfedema o lipedema, consulta siempre con un fisioterapeuta especializado qué ejercicios son los más recomendables y cómo realizarlos para no dañarte.
Practicar yoga habitualmente:
– Reduce el estrés y la ansiedad.
– Fortalece los músculos.
– Algunas posturas benefician el drenaje de la linfa por nuestro organismo, mejorando así el linfedema.
– Mejora la flexibilidad.
Todas las participantes acabaron muy contentas con la experiencia; así que ¡os animamos a tod@s a practicarlo regularmente para conocer a fondo sus beneficios!
Os traemos una nueva Charla Saludable: «Transforma tu mentalidad alimentaria y libérate de la ansiedad por la comida»
Como muchos sabéis, ADPLA organiza un ciclo de charlas donde hablamos de temas diversos y aportamos claves que nos ayudan a tener una vida más saludable.
Asun Armas (formadora y coach nutricional) nos dará esta charla, para tratar la ansiedad y cómo influye en nuestra alimentación.
– 30 de septiembre, miércoles, a las 18:30h.
– Centro Joaquín Roncal (C/San Braulio, 5-7, Zaragoza).
– Entrada libre hasta completar el aforo permitido y mascarilla obligatoria.
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