Retomamos Actividad de Marcha Nórdica

Retomamos Actividad de Marcha Nórdica

Después de este parón debido al confinamiento… ¡Retomamos nuestra actividad de Marcha Nórdica!

ADPLA cuenta con un grupo de voluntari@s que practica Marcha Nórdica todos los sábados por la mañana.

Se sale desde la sede de ADPLA. Suelen ser paseos de unas 2 horas, disfrutando de entornos naturales de la periferia de Zaragoza. El horario varía según la época del año (para evitar las horas de más calor, ahora saldremos a las 9h).

Para aquellas personas que no disponen de bastones, la asociación los presta para realizar la actividad, según la medida más adecuada para cada uno.

– ADPLA desinfecta los bastones antes y después de la actividad.

– Quien tenga bastones propios, recomendamos que venga con los suyos.

– Ropa cómoda, calzado adecuado, protección solar y agua para hidratarse.

– Si no se puede asegurar la distancia de seguridad, se utilizará mascarilla.

¡Muchas veces os hemos hablado de los beneficios de hacer Marcha Nórdica! Si te gustaría empezar a practicarla, te enseñamos unas nociones básicas.

Si te apetece unirte, avísanos con tiempo para apuntarte en la actividad.

Whatsapp: 650835345

Correo electrónico: adplaragon@hotmail.com

ADPLA la formamos PERSONAS

ADPLA la formamos PERSONAS

Dicen que las situaciones difíciles sacan lo mejor de las personas. La situación de crisis sanitaria que estamos viviendo está haciendo que muchas personas saquen lo mejor de sí mismas para hacer la vida más fácil a los demás.

Gracias por vuestra solidaridad, esfuerzo, comprensión, empatía, trabajo, sacrificio, paciencia, cariño…

ADPLA #sequedaencasa para #volvermásfuertes

 

Recordamos que estos días seguimos contigo vía email: adplaragon@hotmail.com y móvil: 650835345

Charla Educativa sobre Linfedema

Estos días que estamos más en casa, quizá estemos invirtiendo nuestro tiempo en aprender cosas nuevas.

Desde ADPLA pensamos que es fundamental que un paciente esté bien informado acerca de su patología. Tener acceso a información de calidad probablemente aumente su calidad de vida.

Por todo ello, hemos decidido retomar un proyecto que teníamos planificado para estos días: en vez de presencial, lo hemos adaptado para hacerlo online.
Junto con Fisioterapia de la Universidad San Jorge, a través de un proyecto de investigación, hemos preparado una charla sobre “Terapia Física Descongestiva Compleja” y sobre “el Ejercicio Terapéutico y Linfedema”.

¿Sabes en qué consiste la terapia física descongestiva compleja? ¿Sabes que existen distintas técnicas de drenaje linfático y en qué se diferencian? ¿Quieres saber más sobre la educación de la salud en los pacientes con linfedema y sobre el ejercicio físico más adecuado?

Si tienes linfedema y quieres aprender un poquito más sobre este tema participando en nuestra actividad, envíanos un correo electrónico a adplaragon@hotmail.com y te enviamos más información. PLAZO HASTA EL 20 DE ABRIL

¿Te animas?


CHARLA SALUDABLE del mes de ENERO

CHARLA SALUDABLE del mes de ENERO

Comenzamos el año retomando nuestro programa de Charlas Saludables que organizamos de manera mensual desde hace algunos años con gran ilusión. En este 2020 nos hemos planteado seguir fomentando los hábitos saludables a través de estos encuentros.

Cada mes, ofrecemos un tema diferente sobre distintas áreas (psicología, nutrición, fisioterapia…) siempre impartido por un profesional en la materia y dirigido a aquellas personas que quieran cuidarse más y mejor. Son gratuitas y abiertas al público.

En esta ocasión, para estrenar el año, Marimar Ruiz,  fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, linfedema y paciente oncológico, nos habló sobre la Menopausia: qué es, qué provoca y cómo se puede llevar de la mejor manera.

Este tema nos parecía importante porque Muchas veces se relaciona la Menopausia con el declive de la mujer… y ¡Nada más lejos de la realidad!

También hablamos de Andropausia, ese periodo en la vida del hombre, para much@ todavía desconocida.

Como hemos aprendido, se puede vivir en la menopausia de manera plena, porque como ya decíamos: Hay (mucha!) vida en la menopausia.

 

¡Muchas gracias a tod@s l@s asistentes!

Os esperamos en la próxima.

 

TALLER AUTOVENDAJE DE BRAZOS

TALLER AUTOVENDAJE DE BRAZOS

Hemos vuelto a realizar un Taller de Autovendaje de brazos que se encuadra dentro de nuestro “Programa de Talleres de Fomento de la Autonomía Personal”.

Trabajando el pequeños grupos, fomentamos la autonomía del paciente dando herramientas para sus autocuidados, en este caso enseñando cómo realizarse un adecuado vendaje multicapa.

Marimar Ruiz, fisioterapeuta especializada, en el tratamiento del Linfedema, impartió una sesión práctica y útil sobre cómo realizar el autovendaje en extremidades superiores.

Realizamos estos talleres tan útiles, para personas que quieren aprender a vendarse o recordar la técnica.

Así de enrolladas y contentas acabaron las participantes 😉

Muy pronto haremos otro para extremidades inferiores. ¡Estad atentos!