Ejercicio físico y Linfedema/Lipedema:
Hace unos días hicimos un taller sobre ejercicio físico online.
Gracias a Eduardo Arnaudas aprendimos unas fáciles rutinas de ejercicios para trabajar nuestra musculatura, movilidad y, en definitiva, mejorar nuestro estado de salud general.
Gracias a Eduardo Arnaudas aprendimos unas fáciles rutinas de ejercicios para trabajar nuestra musculatura, movilidad y, en definitiva, mejorar nuestro estado de salud general.
- El bombeo muscular favorece el drenaje linfático.
- En casos de linfedema o lipedema es recomendable realizar ejercicios de fuerza. Puedes incorporar mancuernas, gomas elásticas…
- La actividad física mantenida en el tiempo, junto con una nutrición adecuada, disminuirá la tasa de grasa corporal.
- Además, practicar ejercicio mejora la calidad de vida.
¡Gracias a este taller aprendimos que puedes ponerte en forma desde casa!
Si tienes dudas, consulta siempre con un profesional de actividad física que te supervise. Por eso, para este taller tuvimos en cuenta las circunstancias (lesiones, frecuencia de actividad, limitaciones…) de cada participante.
Y tú, ¿sueles practicar ejercicio en casa?
